該吃吃 該喝喝 霧霾什么的一邊涼快去吧！

    臨沂蘭山區，由于是市中心，而且是老城區，眼下正值春末夏初，空氣略顯潮濕，又剛下過小雨，使得霧霾叢生。面對霧霾天氣，苦于沒有好的治理方法，臨沂除甲醛友情提示：防護霧霾除了帶口罩，勤洗臉，少出門外，增強體質提高免疫力才是最根本的措施。藥補不如食補，那么該吃什么最有效果呢？

    首先蛋白質是必不可少的，因為蛋白質是生命的物質基礎，是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯系在一起的物質。經常吃一些蛋白質的食物可以增強自身免疫力，以達到抵抗外部污染的效果。

    其次，維生素也是必不可少的，長期處于高濃度的霧霾情況下，大量顆粒物被人體吸收，如果不能及時的排除會有很多不良的效果，而維生素恰恰是這一類的克星，促進免疫免疫能力，增強人體對感冒病毒產生抵抗力，是很好的食物來源。

    然后就是堅果類，堅果富含豐富的微量元素，而且富含碳水化合物，能提供較多的熱量，在潮濕季節更有利于機體抵御潮濕之氣。

    最后，要多吃一些紅色的食物，紅色食物富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素，可維護身體健康、提高身體免疫力，從而增強機體能力。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。